2018年 08月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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62.6 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 19日:
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1368 kcal
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脂質: 96.26g | たんぱく質: 60.94g | 炭水化物: 69.57g.
朝食: Minyak Wijen, Keju Mozzarella Susu Murni, Nasi Merah, Rebo Kuaci, Pepaya, Fortigro Vanilla, Alpukat. 昼食: Rumput Laut, Keju Mozzarella (Susu Murni), Telur, Pempek, Kuaci. 夕食: Rebo Kuaci. 軽食/その他: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Pempek. もっと...
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1771 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ラジオ体操 - 10 分, ボディービル - 10 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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