loh caironiの日記, 2018年 08月 18日

dei uma estacionada no peso vou mudar a dieta um pouco
ja se foram 20 quilos faltam apenas 10
mas esta parecendo que e bem mais dificil no final
mas continuo no foco

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1106 kcal

脂質: 46.57g | たんぱく質: 70.38g | 炭水化物: 98.09g.   朝食: Pão de Aveia. 昼食: Bife de Carne de Vaca, Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Seven Boys Pão Sovado, Ovo Frito, Mingau de Aveia. もっと...