2018年 08月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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60.2 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 18日:
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2854 kcal
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脂質: 146.27g | たんぱく質: 111.45g | 炭水化物: 236.69g.
朝食: The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Coconut Cream, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. 昼食: Syrah Wine, Vachon Mille Feuilles, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Home Fries, Lettuce, Latte Coffee, Multigrain Bread, Butter. 夕食: Bacon and Egg Sandwich, Extra Virgin Olive Oil, Potato (Flesh and Skin). 軽食/その他: Almonds. もっと...
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2209 kcal
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運動:
自転車(超高速) - 時速28km - 1 時間 2 分, ストレッチ(ヨガ) - 15 分, 休憩 - 14 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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