2018年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.7 kg
これまでの減量分: 37 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 18日:
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2447 kcal
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脂質: 108.57g | たんぱく質: 119.43g | 炭水化物: 245.94g.
朝食: Kırmızı Erik, Armut, Beyaz Ekmek, Tereyağı, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Doğal Peynir, Küp Şeker, Nescafe Classic, Pınar Süt Tozu. 昼食: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Türlü, Mercimek Çorbası. 夕食: Izgara Balık. 軽食/その他: Tadım Çekirdek, Şeftali, Keçiboynuzu, Tadım Çekirdek. もっと...
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2667 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 14 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 47 分, 休憩 - 13 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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