2018年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 16日:
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1199 kcal
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脂質: 63.21g | たんぱく質: 52.11g | 炭水化物: 117.68g.
朝食: Morangos, Suco de Limão, Geração Saúde Farinha de Amendoim, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Farinha Aveia, Mundo Verde Farinha de Banana Verde, Sementes Chia Secas, Ovo Frito sem Gordura, Café, Abacate, Banana Prata. 昼食: Suco de Limão, Suco de Cenoura, Pranic Canelone de Abobrinha, Abobrinha Refogada. 夕食: Quaker Farelo de Aveia, Guimarães Farinha de Amendoim, Bauducco Torrada Integral (1), Ovo Frito sem Gordura, Molico Leite Desnatado, Sementes Chia Secas, Abacate, Maçãs. 軽食/その他: Suco de Limão, Morangos. もっと...
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2140 kcal
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運動:
休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 腹筋 - 10 分, エリプティカルマシン - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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