Jememotiveの日記, 2018年 08月 16日

Merci pour vos avis ☺️  

Plutôt d'accord. un peu de gras et tu seras parfaite 

Oui je pense que c'est compliqué des deux côtés...mais c'est bien que ce genre d'application existe sa permet de se sentir moins seule et de se soutenir ☺️ 

Tu as un côté « décharné » mais aussi pas très ferme partout.... pour moi inutile de maigrir par contre muscler tout ça.... c’est un avis un peu abrupt mais objectif pour moi en tout cas et c’est ce que tu veux (à priori) je me le permet aussi parce que tu as une bonne base avec une perspective de résultat à court terme... si tu ne te trompes pas d’objectif.... Donc aucun risque de te démoraliser.... 6 mois de sport intensif, bien nourrir ton organisme.... et tu es une bombe 😀 

Tu as un super corps je donnerais beaucoup pour te ressembler. :-) J'avais le même l'année dernière. 

Wooowww ma belle faut Manger la...  

Anorexie....  

Ce genre de commentaire ne t’aidera pas... je trouve que tu as un beau potentiel avec une taille marquée avec un équilibre alimentaire tu auras des formes plus harmonieuses . La vraie question est comment tu te trouves toi? 

Aahhh je ne savais pas que C'etait toi qui definissais l'utiliter d'un conseil ou non :-) mais bon Bein si Elle bouge pas de ce niveau OK, neanmoins, l'ont vois quand meme une belle atrophie musculaire, et le muscle etant une reserve en cas de manque d'energie, si ils sont atrophier C'est donc que l'apport calorique est trop bas... Et quoi qu'il en soit pour prendre du muscle il faut manger... Apres C'est vrai que tu as un gabarit de crevettes, tu n'en est pas a l'anorexie, mais je te deconseille fortement de perdre plus de poids... Ou alors fais un peux de musculation et dessine toi des formes (si tu le Souhaite bien sur)  

Tu trouveras toujours des gens à qui tu plairas, et d'autres à qui tu ne plairas pas. Ou encore d'autres qui se veulent flatteurs, d'autres qui se veulent brusques et/ou méchants, quitte à dire l'inverse de ce qu'ils pensent. On s'en fiche, de comment on te trouve. On n'a pas à valider ou sanctionner. C'est ta santé et ton bien-être qui priment. :) 

Eliodilar jr parlais de mon commentaire ne t’énerve pas 

Oui allez on respire un grand coup on est pas la pour s'énerver ☺️ Oui c'est sur on ne peux pas plaire à tout le monde et quelque part tant mieux?! Oui le soucis pour moi et je suis la première à le reconnaître c'est que je suis pas "armonieuse" (ont voit trop mes côtes par exemple alors que j'ai encore du ventre youpi! )faut vraiment que je fasse du sport que je me muscle pour que sa fasse plus jolie et sûrement que je m'accepterai mieux. Eliodilar je ne suis pas anorexique par contre c'est vrai que je me suis trop privée et que maintenant c'est un peu tout ou rien et du coup c'est un peu compliqué. Enfin bref je suis pas là pour déclencher une polémique tous le monde a ses qualités et ces défaut. 

Elle a posé une question : on y répond ... c’est tout... Inutile de polémiquer là dessus . 

Perso je ne vois pas que tu as du ventre, en fait. C'est quoi ? Du gras ? Ou c'est un peu gonflé ?  

Je te taquinais mialala ^^ Pas de probleme, cest tres dur de trouver un equilibre, on est soit trop gros soit trop maigre et on claque notre standard sur les exception. Pour ton ventre tu n'en as pas... Apres le probleme est vraiment plus musculaire je pense, et C'est la que ton corps VA s'homogeneiser, se dessiner. Par contre faut pas Faire semblant et tombe pas Dans les complement alimentaire si tu go muscu... Peut mis a part un gainer a la rigeur. Sinon C'est le corps de mannequin, cest un choix...  

Ba après pour prendre du muscle il faut tous misé sur les protéines ? Je voudrais garder mon poids en fait mais en étant plus ferme...en changeant juste la manière de manger tu pense que sa va le faire? 

bonsoir, il te manque du muscle. et tu seras super jolie.  

Enfin le sport plus manger beaucoup de protéine ? 

Alors le sport oui, les proteines non, je t 'explique(je vais pas arriver a finir ma conf sur la cosmologie non homogene... 😂) Il te faut penser nutriment. Glucide, proteines lipides. Je te donne un type de diette, la plus courante, mais IL en existe plein d' autres. D'apres des etudes ton corps a besoin de g de proteines /kg de poids de corps, 1g de lipides, et le reste en glucides. Donc si tu fais 45 kilos, 45g de p, 45g de lip, et le reste de ta vqr en glucides. Ta vqr tu peux la calculer sur Internet, aussi apeler metabolisme basale. Le metabolisme basale cest ce dont ton corps a besoin pour fonctionner et le maintenance cest en comptant ce dont tu as besoin pour realiser tes activites en plus. Donc si tu veux prendre du muscle, IL faut que tu soit 300-500kcal au dessus de ton metabolisme de maintenance. En gros apres avoir finis ta journee avec muscu, tu dois avoir consommer plus de calorie que tu en as depenser et oui pour grossir le muscle IL faut lui rajouter de LA matiere. Ensuite quand tu t entraine, juste apres l entrainement tu dois consommer des sucres rapide pour Lancer en gros le stockage. Et juste derriere tu te fais un gros case Dale de proteines et sucre sans matiere grasse (laisse tomber le fromage 0% cest de LA daube y a du des restes de Porc dedans....) En gros steak, poisson maigre, fruit de mer, proteines en poudre ou cereal de soja (mon kif avec du sirop d agave de LA noix de coco du lait... ^^) Voila fait deja sa 3 semaines pour tester ensuite tu verra ^^ Bon Je te laisse j'ai je dois bosser tcho Je vais ecrire un article dessus je posterais sa sur fs, tout le monde le demande comme sa se sera fait.. Ahh et te lache pas sur les bonbons et les gateux ^^ 

Salut , je te donne mon avis . Tu as besoin de prendre du muscle et donc tu prendra du gras. Ne manger que de la protéine pour éviter les glucides et les lipides pour ne pas prendre de gras est une erreur. Tu va prendre du poids et ton corps va devenir de plus en plus beau. Ne te concentre pas sur la balance ni sur des idées reçues. Tu dois manger suffisamment de tout faire et être patiente. C’est à mon avis la seule façon de t’accepter , faire beaucoup de sport :) j’espère que mon avis va t’aider ! Attention je ne te juge aucunement et je suis prêt à en parler pour t’aider si tu veux (même si je ne vaut ni un coach sportif ni un diététicien bien évidement , ce n’est pas mon travail)