|
Обед: гречка и куриные котлетки из грудки собственного приготовления
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 15日:
|
440 kcal
|
脂質: 12.81g | たんぱく質: 22.08g | 炭水化物: 61.95g.
朝食: Банан, Цикорий с Молоком. 昼食: Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная. 軽食/その他: Чай, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао. もっと...
|
|
 コメント
2018年 08月 15日 投稿者: Yunusov89
|
меня интересует размер порции какой и ВООБЩЕ ко всем обращаюсь!какой размер порции у вас завтрака,обеда,ужина выходит,и перекусов.Спасибо
2018年 08月 15日 投稿者: kvakyschka
|
размеры разные, сложно сказать однозначно.
2018年 08月 15日 投稿者: Cinnamon-s
|
200-250г на ужин лучше чуть меньше, завтрак 300 это предел )
2018年 08月 15日 投稿者: rhyatw
|
2018年 08月 15日 投稿者: KrisSir2002
|
Очень странно в этом вопросе ориентироваться на мнение других. Желудки и обмен веществ у всех разные. Наблюдайте за собой, за своим насыщением, а не за нормой и планом. Запланировано 400гр, а уже наелся, что переедать теперь? :)
Правда, это прокатит только если голова не забита диетами, и есть хоть какая-то чувствительность к себе.
2018年 08月 15日 投稿者: Sherrypitsa
|
ой, такие же сейчас готовлю! обожаю куриные котлетки.
2018年 08月 15日 投稿者: Екатерина Пышка
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|