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Brunch 450kal Nasi kuning 100gram Tumis kangkung 100gram Telur ceplok 85gram Mari makaannn ^.*
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 15日:
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828 kcal
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脂質: 53.67g | たんぱく質: 27.47g | 炭水化物: 63.87g.
朝食: Bawang Putih Cincang, Bimoli Minyak Goreng, Garam, Telur Ceplok, Tumis Kangkung, Nasi Kuning. 昼食: Selai Kacang, Bakpao. 夕食: Semangka, Pisang. もっと...
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1774 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 17 分, 睡眠 - 6 時間 13 分, 家事 - 2 時間. もっと...
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 コメント
Mba mau tanya kl misal sarapan nya kya mba ini trs siang dan mlm nya ..mkn berat lgi /gmn mba
2018年 08月 15日 投稿者: evi liandya
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2018年 08月 15日 投稿者: august augusteen
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Evi Liandya: kalo aku hari ini sarapan nya kesiangan jadi ini sekalian lunch, agak sorean makan buah, malem makan oat ☺
Pokoknya usahakan makan sesuai BMR, pasti bb tetep turun selama tidak melebihi tdee 😊
2018年 08月 15日 投稿者: Fanny Jessica
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August: brunch itu singkatan breakfast lunch, jadi kalo sarapan kamu uda kesiangan itu = sekalian lunch ☺
2018年 08月 15日 投稿者: Fanny Jessica
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Mba cara nya bisa tau ga melebihi tdee gmn ya..cara cek nya dimna mba
2018年 08月 15日 投稿者: evi liandya
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Evi: tdee kamu liat dari aktivitas kamu say, isi di bagian kalori terbakar, tidur berapa jam dan aktivitas apa aja seharian 😊
2018年 08月 15日 投稿者: Fanny Jessica
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itu nasi kuningnya dimasak pake santan kah?
2018年 08月 15日 投稿者: tyk_august
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2018年 08月 15日 投稿者: evi liandya
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