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mnlyaybk
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2018年 08月 14日
mnlyaybkの日記, 2018年 08月 14日
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2018年 08月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
56.8 kg
これまでの減量分:
6 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 08月 14日:
284 kcal
脂質: 10.33g | たんぱく質: 15.85g | 炭水化物: 35.05g.
朝食:
Yumurta Beyazı, Salatalık, Domatesler, Doğal Peynir.
夕食:
Mercimek Köftesi.
軽食/その他:
Şekersiz Çay.
もっと...
2308 kcal
運動:
縄跳び (なわとび) - 1 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 36 分, 休憩 - 14 時間 24 分, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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