2018年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 14日:
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895 kcal
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脂質: 30.33g | たんぱく質: 74.39g | 炭水化物: 81.50g.
朝食: Dolce Gusto Café Au Lait. 昼食: Alface de Folha Verde, Batata Doce, Contra-filé Grelhado. 夕食: Contra-filé, Queijo Gorgonzola, Dolce Gusto Café Au Lait, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo Cozido. 軽食/その他: Maçãs Gala. もっと...
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1860 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 48 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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