2018年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 14日:
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1797 kcal
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脂質: 87.04g | たんぱく質: 81.00g | 炭水化物: 172.97g.
朝食: Кофе с Молоком, Янтарь Сыр Плавленный, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Помидоры, Омлет или Яичница с Колбасой. 昼食: не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Капуста Тушеная, Плов со Свининой. 夕食: Хлебный Дом Батон Николаевский, Плов со Свининой, Майонез. 軽食/その他: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Перекресток Арбуз, Банан, Чай, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. もっと...
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4140 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, Скандинавская ходьба - 1 時間, Утренняя гимнастмка - 20 分, Мытье посуды - 3 時間, 睡眠 - 6 時間 20 分, Готовка - 4 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, Лестница - 1 時間 20 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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