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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 13日:
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1220 kcal
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脂質: 55.22g | たんぱく質: 66.98g | 炭水化物: 115.21g.
朝食: Wickbold Torrada Integral, Polenghi Polenguinho Cremoso, Ovo Frito, Pão Integral. 昼食: Macarronada, Chuchu, Bife de Carne de Vaca. 夕食: Ovo Cozido, Agrião, Espinafre, Sopa de Tomate. 軽食/その他: Nespresso Café, Ana Maria Bolinho Gotas de Chocolate, Bolo de Banana e Aveia. もっと...
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2178 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 5 分, 休憩 - 17 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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