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30.2筋肉量35.7 12點47睡
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54.2 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 13日:
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2486 kcal
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脂質: 59.40g | たんぱく質: 309.52g | 炭水化物: 184.81g.
朝食: 雞胸肉（不吃皮）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, A菜, 香蕉, 嘉康利 大豆. 昼食: 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 蒸南瓜, 芭樂, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 全聯 雞里肌肉, 萬家香 香菇素蠔油, 地瓜葉, 通菜. 夕食: 雞蛋麵（煮熟）, 盛香珍 法國薄酥, 7-11 溫泉蛋, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 萬家香 香菇素蠔油, 全聯 雞里肌肉. 軽食/その他: 開心果, 堅果, 萬歲牌 海苔杏仁小魚, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 全聯 雞里肌肉. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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