2018年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.3 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 19.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 12日:
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1339 kcal
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脂質: 55.75g | たんぱく質: 95.32g | 炭水化物: 114.77g.
朝食: Bananas , Honey , Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Plain Pancakes . 昼食: Best Choice Shredded Sharp Cheddar Cheese, Que Vida Medium Hot Salsa, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ground Beef (Cooked), Great Value Romaine Lettuce. 夕食: Pepper Jack Cheese, Gulden's Spicy Brown Mustard, Mayonnaise , Prima Della Deli Sliced Oven Roasted Chicken Breast, Whole Wheat Bread. 軽食/その他: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate. もっと...
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3171 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, 掃除 - 2 時間, 休憩 - 4 時間, ウォーキング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, Apple Health - 4 時間, 水泳（ゆっくり） - 3 時間. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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 コメント
2018年 08月 12日 投稿者: TracyHi43
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TracyHi, thanks so much! I’m so encouraged so far...and it hasn’t been difficult or challenging at all! I lost 10 before FS so hav lost a total now (as of today) of 21.5 pounds. Amazing! How is your progress coming along?
2018年 08月 13日 投稿者: JJSinger
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Well- if I can get the nerve to step on the scale soon, I will find out how I did this week. ugh...I am not feeling like doing it this morning.
Congratulations on your loss! 21.5 lbs is just awesome!
2018年 08月 13日 投稿者: TracyHi43
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