2018年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.1 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 12日:
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3151 kcal
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脂質: 150.50g | たんぱく質: 133.93g | 炭水化物: 333.25g.
朝食: The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Coconut Cream, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. 昼食: Sardines in Oil (Canned), Latte Coffee, Water, Multigrain Bread, Butter. 夕食: Brown Rice, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), Extra Virgin Olive Oil. 軽食/その他: Dole Baby Banana, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Trader Joe's Coconut Cream, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Spinach, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
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2454 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 42 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 14 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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