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Tão bom quando fecham todos os macros direitinho!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 10日:
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1416 kcal
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脂質: 48.35g | たんぱく質: 137.43g | 炭水化物: 105.11g.
朝食: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Mexerica, Café, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Maminha, Cenouras, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Tomates, Alface Americana, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Elegê Leite em Pó Desnatado, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Filé de Frango Grelhado, Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado, Tomates. 軽食/その他: Ovo, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Santa Clara Leite Semidesnatado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos. もっと...
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