2018年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.1 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 9日:
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2142 kcal
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脂質: 101.72g | たんぱく質: 192.02g | 炭水化物: 115.52g.
朝食: Mamão Formosa, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Crioulo Requeijão Cremoso, Mãe Terra Farelo de Aveia, Café, Banana, Ovo. 昼食: Kibon Cornetto Choco Mix, Berinjela Cozida, Couve Refogada, Abobrinha Refogada, Maminha, Ovo Frito, Abóbora Cabotia. 夕食: PJ Queijo Minas Padrão, Ovo. 軽食/その他: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Santa Helena Paçoquita (15g), Integralmedica VO2 Barra de Proteína. もっと...
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2790 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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