Esquerdinhaの日記, 2018年 08月 9日

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2018年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72.3 kg これまでの減量分: 21 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 9日:

849 kcal

脂質: 61.83g | たんぱく質: 46.07g | 炭水化物: 26.77g. 昼食: Sadia Mini Kibe, Couve Manteiga Crua, Carne de Porco Moída. 夕食: Carne de Porco Moída, Ovo Frito. 軽食/その他: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Morangos. もっと...

2128 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間　 10 分, トレッドミル - 20 分. もっと...

週に2.1 kg減量中

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