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Esquerdinha
日記
2018年 08月 9日
Esquerdinhaの日記, 2018年 08月 9日
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2018年 08月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
72.3 kg
これまでの減量分:
21 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 08月 9日:
849 kcal
脂質: 61.83g | たんぱく質: 46.07g | 炭水化物: 26.77g.
昼食:
Sadia Mini Kibe, Couve Manteiga Crua, Carne de Porco Moída.
夕食:
Carne de Porco Moída, Ovo Frito.
軽食/その他:
Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Morangos.
もっと...
2128 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 10 分, トレッドミル - 20 分.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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