|
вот это водичка слилась, аж 2 кг, посмотрим что будет завтра. сладкое сегодня тоже исключаю, никаких булочек,печенку,конфеток. талия с 73см сейчас 76(все таки лишний жирок прилип и будем его сгонять). занятия с Джиллиан Майклс 2 уровень 30 дневки.всем удачного дня и побольше отвесов:).
|
60.2 kg
これまでの減量分: 22.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 9日:
|
1875 kcal
|
脂質: 54.79g | たんぱく質: 110.55g | 炭水化物: 240.48g.
朝食: Изюм, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Напиток из Шиповника, Чай с Лимоном, Пирожок с Капустой. 夕食: Цикорий с Молоком, Карусель Пирожок с Капустой, Тушеные Овощи, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Сливы, Чай с Лимоном, Котлеты из Куриной Грудки. 軽食/その他: Цикорий с Молоком, Магнит Банан, Иван Поддубный Бифилайф, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%, Желтая Кукуруза. もっと...
|
|
2099 kcal
|
運動:
掃除 - 20 分, 踏み台昇降 - 55 分, 授乳 - 1 時間, 皿洗い - 20 分, ショッピング - 15 分, 階段昇降 - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 35 分. もっと...
|
週に14 kg減量中
|