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AJUDA! preciso de dicas de quais alimentos consigo INJERIR mais FIBRAS E PROTEÍNAS sem aumentar muito os carboidratos? nao costumo alcança as 1000kcl por dia e tbm nao chego proximo de nenhum dos macros excerto o carbo ou a gordura q as vzs fico mais próximo mas a proteína nunca chego nem perto.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 8日:
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944 kcal
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脂質: 46.60g | たんぱく質: 63.26g | 炭水化物: 64.28g.
夕食: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hellmann's Molho para Salada Parmesão, Heinz Molho Barbecue Regular, Nestlé Requeijão Cremoso, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Queijo Mozzarella, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 軽食/その他: Shortcake (tipo Biscoito), Milho Verde Cozido. もっと...
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