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Refeição pós treino, com bastante proteina, sem crueldade animal(totalmente vegana!) almondegas de soja, couve flor triturado e refolgado com muitos temperinhos, arroz integral, feijao branco. <3
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 8日:
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2200 kcal
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脂質: 63.73g | たんぱく質: 112.05g | 炭水化物: 318.31g.
朝食: Sementes de Girassol sem Casca, Café Expresso, Leite de Coco Caseiro, Tofu Caseiro, Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Cenouras, Molho de Soja (Shoyu), Arroz de Couve Flor, Soja Mania Almôndega de Soja, Camil Feijão Branco, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: DIA Batata Palha, Yoki Farofa Pronta, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Molho de Soja (Shoyu), Arroz de Couve Flor, Soja Mania Almôndega de Soja, Camil Feijão Branco, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Wickbold Pão de Forma Integral, Proteína Isolada de Soja, Batata Doce Cozida. もっと...
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 コメント
como faz almôndegas de soja?
2018年 08月 8日 投稿者: Arbusta
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2018年 08月 8日 投稿者: Auspiciosa
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Arbusta, eu deixo de molho 2 xícaras de proteína texturizada de soja sabor bacon com água o suficiente para cobrir por 5 minutos, aperto para tirar o excesso de água e tempero com cebola, salsinha, cominho, sal, e orégano, coloco 6 colheres de sopa de farinha de trigo e 6 de farinha de rosca, faço as bolinhas é frito, faço o molho deixo cozinhando por 5 minutos no molho, é prontinho, é uma delícia!
2018年 08月 8日 投稿者: LinySouza
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