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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 7日:
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1257 kcal
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脂質: 35.18g | たんぱく質: 54.32g | 炭水化物: 186.60g.
朝食: Cafezinho, Sabor da Terra Semente de Chia, Panqueca de Banana, Maçã, Mamão Formosa. 昼食: Escarola, Coração de Boi, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Feijão Preto Cozido. 夕食: Jasmine Chia em Grãos, Abacate. 軽食/その他: Nescau Nescau Light. もっと...
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1992 kcal
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運動:
1min de agachamento, 1 min de corda,1 Min de polichinelo,1 min de agachamento com salto, 1 min agachamento lateral - 5 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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