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allenjr
日記
2018年 08月 7日
allenjrの日記, 2018年 08月 7日
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2018年 08月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
83.1 kg
これまでの減量分:
25.8 kg
.
残り:
6.0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 08月 7日:
1167 kcal
脂質: 82.97g | たんぱく質: 89.38g | 炭水化物: 13.98g.
昼食:
Stop & Shop Asiago Cheese, Baby Spinach, Mission Avocado.
夕食:
Mushrooms , Trader Joe's New York Strip Steak.
軽食/その他:
Stop & Shop Asiago Cheese.
もっと...
2802 kcal
運動:
芝刈 - 45 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 45 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 35 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.5 kg減量中
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