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昨天沒量體重，因為不敢面對禮拜日爆食的結果，今早有💩，還能接受
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77.1 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 7日:
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708 kcal
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脂質: 20.63g | たんぱく質: 62.78g | 炭水化物: 71.75g.
朝食: 比菲多 優意思頂級牛奶優格, 統一 無糖豆漿, 奇亞籽, 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片. 昼食: 雞胸肉, 金針菇, 黃秋葵, 甜豆, 水煮蛋, 番薯/地瓜. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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