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allenjr
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2018年 08月 6日
allenjrの日記, 2018年 08月 6日
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2018年 08月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
83.5 kg
これまでの減量分:
25.4 kg
.
残り:
6.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 08月 6日:
157 kcal
脂質: 12.82g | たんぱく質: 4.79g | 炭水化物: 9.87g.
朝食:
Baby Spinach, Mission Avocado, Coffee.
もっと...
2552 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 35 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.3 kg増量中
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