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Evet tatilden döndüm =(
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58.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 6日:
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1450 kcal
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脂質: 51.08g | たんぱく質: 115.73g | 炭水化物: 124.29g.
朝食: Kefirzadem Kefir, Kurutulmuş Chia Tohumları, Keten Tohumu, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çırpılmış Yumurta. 昼食: Tavuk Göğüs Eti, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 夕食: Kıymalı Makarna. 軽食/その他: Bolulu Hasan Usta Krokanli Karamelli Dondurma, Unique Uniq2go Power. もっと...
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1828 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 12 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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