|
Hoje cheguei aos 44.9 kg, fazia muito tempo que não via esse número na balança. Mas vou registrar como peso simbólico pra manter a humildade. Não pretendo emagrecer mais, faz 2 anos que fico entre 45 a 47 kgs e acredito que esses sejam números ideais pra mim. Deixo o 44 de meta só pra não perder a garra de manter meu peso equilibrado.
|
44.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 4日:
|
1598 kcal
|
脂質: 23.99g | たんぱく質: 30.88g | 炭水化物: 85.20g.
昼食: Onions, Sadia Calabresa, Giraffas Vinagrete, Giraffas Farofa, Beef Steak, Granfino Feijão Carioquinha, Pronto Light Lombo De Pirarucu, Spoleto Queijo Coalho. 軽食/その他: Mabel Cream Cracker, Brahma Extra Lager, Baden Baden Cerveja Red Ale, Eisenbahn Cerveja Pale Ale, Brahma Extra Weiss. もっと...
|
|
1479 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 1 時間, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|