2018年 08月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
81.1 kg
これまでの減量分: 27.3 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 4日:
|
1559 kcal
|
脂質: 60.05g | たんぱく質: 61.85g | 炭水化物: 201.83g.
朝食: Hindistan Cevizi Yağı, Domatesler, Çökelek, Sucuk, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Elma. 夕食: Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Haşlanmış Nohut, Buğday Haşlama, Ayran. 軽食/その他: Hindistan Cevizi Yağı, Kuru Hurma, Havuç, Koska Tahin, Kuru Kayısı. もっと...
|
|
2543 kcal
|
運動:
水泳(ふつう) - 50 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 25 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に21.7 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|