2018年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 4日:
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1166 kcal
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脂質: 40.83g | たんぱく質: 62.39g | 炭水化物: 140.61g.
朝食: Susu Nasional, Kepala Djenggot Teh Hijau. 昼食: Fried Tofu (with Calcium Sulfate), Chicken Thigh, Nasi Putih. 夕食: Sirloin Tips with Gravy, Potatoes and Vegetable (Frozen Meal). 軽食/その他: Kiyora Matcha Latte (Botol), Cucumber (Peeled), Carrots, Apple, Strawberries. もっと...
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2186 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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