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1,53 altura Peso atual 69 objetivo 60kilos💪🏻
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69 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 3日:
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1378 kcal
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脂質: 63.43g | たんぱく質: 75.89g | 炭水化物: 132.01g.
朝食: Panqueca de Banana, Cafezinho. 昼食: Hemmer Tomate Seco em Conserva, Alface Rúcula, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado. 夕食: Alface Americana, Carne de Vaca Moída, Escarola Refogada. 軽食/その他: Giroil Chia em Grão, Abacate, Batata Doce, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Rúcula, Great Value Maçã. もっと...
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1836 kcal
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運動:
Corrida 2 km , 1 min de corda , 1 min de agachamento com salto, 1min de polichinelo ,enometria 4 min , abdominais 4 min , - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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