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Nem ia me pesar porque tinha acabado o treino e estou de tpm retendo até a água da chuva. Mas não aguentei. O bom é que as roupas estao cada vez mais largas. Vou seguir o conselho da personal da academia e não ligar para balança por enquanto. Focar no espelho 💪💪💪
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65 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 3日:
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1503 kcal
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脂質: 57.06g | たんぱく質: 115.15g | 炭水化物: 108.02g.
昼食: Ceifeiro Semente de Chia, Pimenta Preta, Açúcar, Café (Infusão), Snickers Snickers, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). 夕食: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Ceifeiro Semente de Chia, Sadia Presunto Cozido Magro, Pimenta Preta, Queijo Mozzarella, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Majestade Salame tipo Italiano Fatiado, Banana Prata, Ovo Cozido. もっと...
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2529 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 20 分, 料理 - 30 分, 皿洗い - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 6 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 14 分, 浴びる - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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 コメント
Se pesa de manhã e em jejum, dá mais certeza, eu to esperando a tpm passar para ir me pesar rs
2018年 08月 3日 投稿者: luhsantis
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Meu peso aumentou e minhas roupas estão ficando largas Tbem, kkk é difícil de entrar na cabeça da gente ne kkkk
2018年 08月 3日 投稿者: Wivicruz
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@Wivicruz com certeza. Minha melhor forma na vida eu estava com 62kg e tenho 1.63m de altura. Só que eu era só músculo. Também já pensei 48kg e não era bonita. Peso não quer dizer muita coisa para quem treina diariamente
2018年 08月 3日 投稿者: Rafidis
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Depois de um certo tempo, a gente acaba tendo maturidade o suficiente pra desencanar da balança e acaba entendendo que mtas vezes, perdemos medidas e não necessariamente "peso" na balança. Sinto que minhas roupas estão ficando largas, mas na balança, tem umas duas semanas que não muda nada. Continue firme 😉👊
2018年 08月 3日 投稿者: Becca Brand
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