2012年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.5 kg
これまでの減量分: 29.6 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 10日:
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1733 kcal
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脂質: 36.80g | たんぱく質: 135.17g | 炭水化物: 228.30g.
朝食: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, Flaxseed Seeds, jumbo oats, milk. 昼食: Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, tamari, celery, walnut oil. 夕食: Fennel Bulb, Atlantic Cod, Turnips, Pears, Oranges, Freshly Squeezed Orange Juice, Honey, Extra Virgin Olive Oil, Garlic, Zucchini. 軽食/その他: Bananas, Hleðslu Skyr (Hreint), Bananas, Vanilla Syrup, coffee, milk. もっと...
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2846 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 運動マシン（ふつう） - 15 分, 運動マシン（低速） - 15 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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