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Sarapan pagi ini, tumis buncis + 2telur rebus + boncabe: 210kal
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 3日:
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949 kcal
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脂質: 25.63g | たんぱく質: 48.69g | 炭水化物: 131.78g.
朝食: Telur Rebus Lunak, Tumis Buncis. 昼食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Mangga, Pepaya. 軽食/その他: Kue Pukis. もっと...
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1938 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間 35 分, 家事 - 2 時間. もっと...
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 コメント
2018年 08月 2日 投稿者: elysailansani
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Nope, diet defisit kalori aja..
Tiap hari masak seadanya bahan aja dan kebetulan pagi ini adanya buncis, jadilah sarapan itu ☺☺
2018年 08月 2日 投稿者: Fanny Jessica
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kak aku mau nanya, aku udah diet dengan makanan atau asupan di bawah bmr ya sekali kali ada yang lbh sedikit, tapi kok berat badan aku masih blm turun jg ya, padahal udah hampir satu minggu
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@asysya jangan makan dibawah bmr, makan diatas bmr.. kasian organ tubuh kamu. dulu aku jg makan dibawah bmr, hasilnya setelah makan enak 1x naik sekilo.. yoyo.
2018年 08月 3日 投稿者: U Dunno Ma Name
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Max 1 merah telur aja sehari. Karena kolestrolnya tinggi
2018年 08月 3日 投稿者: angelael
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