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Eu tava indo tão bem, mas hoje jaquei feio. Ia tomar um cafe com leite para bater a proteina e resolvi comer algo para acompanhar. Descobri que tinha uma fatia de bolo de aniversario na geladeira :(
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 1日:
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1879 kcal
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脂質: 87.91g | たんぱく質: 116.32g | 炭水化物: 155.88g.
朝食: Canela, Leão Chá Preto, Q-Vita Farinha de Maracujá, Naturale Suco de Laranja, Queijo Parmesão (Ralado), Président Queijo tipo Cottage, Excelsior Peito de Frango Defumado, Canela, Açúcar, Tirol Leite Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Psyllium, Orégano, Ovo. 昼食: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Parmesão (Ralado), Sopa Milagrosa, Ceifeiro Semente de Chia, Lentilhas Cozidas, Piemonte Arroz Integral Parboilizado. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Ceifeiro Semente de Chia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Torta Holandesa, Cacau em Pó (Não Adocicado), Tirol Leite Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Açúcar, Canela, Ovo Cozido. もっと...
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2412 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 腹筋 - 10 分, 洗濯 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 浴びる - 15 分, 皿洗い - 15 分. もっと...
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 コメント
Um dia provavelmente só vai te deixar inchada. Siga firme e boa sorte!
2018年 08月 1日 投稿者: mariamariamaria19
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@Mariamariamaria19 obrigada pela força
2018年 08月 1日 投稿者: Rafidis
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jacou feio por causa de 1 pedaco de bolo ?
acho que todo mundo precisa de refeicoes livres em dieta , não se martirize por causa disso , não ira estragar seus resultados. o que dita isto é constancia .
2018年 08月 1日 投稿者: Marionoguei
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Eu estou tentando fazer a cetogênica vegana e me permito todo mês tirar um único dia para comer TUDO que eu tenho vontade e na quantidade que desejo. Apenas um dia. A única mudança que percebo na balança é inchaço.
2018年 08月 1日 投稿者: mariamariamaria19
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Tirar um dia para comer oq quiser não tem problema. É bom termos o dia do lixo 😉
2018年 08月 1日 投稿者: stephane.assen
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@mariamariamaria19 cetogênica vegana? Me explica isso que to curiosa! o que você come, leguminosas?
2018年 08月 1日 投稿者: thaiszochi
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Meu dia do lixo foi domingo. Festa de aniversário, bolo, pastel. Hoje foi jacada mesmo.
2018年 08月 1日 投稿者: Rafidis
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Tais, eu como bastante tofu orgânico, pequenas quantidades de leguminosas, proteína de sona, sementes como chia e de abóbora, abacate e óleo de coco, amendoins... Consigo me sentir bem assim, não passo de 20g de carboidratos líquidos por dia, proteínas ficam por voltade 40g e gorduras 60g. Já estou emagrecendo, mas não sei se alcancei a cetose, então estou estudando para ver se ainda é possível adaptar. Não achei conteúdo sobre dieta cetogênica vegana aqui no br, mas tenho contato com conteúdos dos estados unidos e austrália e lá parece muito fácil, tem grande disponibilidade de opções para fazer a cetogênica vegana que aqui onde eu moro não tem, ainda mais por ser cidade pequena.
2018年 08月 1日 投稿者: mariamariamaria19
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mariamariamaria19 muito interessante!
2018年 08月 1日 投稿者: thaiszochi
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Isso não é uma jacada, foi só um excesso que dentro de um contexto vai ser.... nada. Bola pra frente!
(nunca na vida q eu perderia a oportunidade de comer um delicioso bolo de aniversário ahahahhaha)
2018年 08月 2日 投稿者: monitora
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