2018年 07月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
55 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 31日:
|
1304 kcal
|
脂質: 31.48g | たんぱく質: 73.59g | 炭水化物: 186.22g.
朝食: Sapori Cavallucci alle Noci, Caffè Espresso, Latte Scremato, Miele. 昼食: Pesche, Uva, Pomodoro Cuore di Bue, Rio Mare Filetti di Sgombro al Naturale, Pane Comune, Spaghetti al Pomodoro senza Carne. 夕食: Sapori Ricciarelli, Latte Scremato. 軽食/その他: Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%. もっと...
|
|
2103 kcal
|
運動:
座る - 1 時間, 料理 - 10 分, テレビで見る - 2 時間 30 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 54 分, スクーター - 27 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 2 時間 37 分, 運転 - 12 分, 読む - 40 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 立つ - 2 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|