2018年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 31日:
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737 kcal
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脂質: 20.00g | たんぱく質: 77.97g | 炭水化物: 61.75g.
朝食: 全聯 全麥土司, 水煮蛋, Costco 蘿蔓心, 全聯 牛番茄, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭. 昼食: 雞胸肉（不吃皮）, 金針菇, 中華 火鍋豆腐. 軽食/その他: 芭樂. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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