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okansen34
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2018年 07月 30日
okansen34の日記, 2018年 07月 30日
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2018年 07月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
91 kg
これまでの減量分:
7 kg
.
残り:
16 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 07月 30日:
1334 kcal
脂質: 55.33g | たんぱく質: 121.96g | 炭水化物: 96.67g.
朝食:
Zeytinyağlı Yaprak Sarma.
夕食:
Çiğ Köfte, Emin Dana Kuşbaşı.
もっと...
2800 kcal
運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
週に7 kg減量中
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