운동 건너뛰고, 나트륨 과다섭취가 체중증량의 원인임이 입증되는 결과물. 이번 주말은 현상유지만 하자!!!
조 : 고등어구이100.닭찌150.상추90.쌈장15=410Kcal 중 : 두부230.김치100.계란.플레인200=420Kcal 석 : 찐단호박200.계란2.플레인200 = 370Kcal
금일 총량 1,200Kcal
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82.6 kg
これまでの減量分: 37.4 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 29日:
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1214 kcal
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脂質: 55.60g | たんぱく質: 118.36g | 炭水化物: 61.33g.
朝食: 상추, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 고등어구이, 쌈장. 昼食: 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 살짝 삶은 계란, 배추김치, 두부. 夕食: 살짝 삶은 계란, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 찐단호박. 軽食/その他: 아이스 아메리카노. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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