2018年 07月 28日 投稿者: LarissaFedalto
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Sabe quanto está sei percentual de gordura? Eu fui na nutri pensando em ganhar massa mas ainda tenho um percentual alto de gordura e preciso diminuir antes de ganhar massa. Mas já estou treinando pesado e comecei a tomar whey pra bater meus macros.
2018年 07月 28日 投稿者: LarissaFedalto
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vc é acompanhada por nutricionista ❓Como funciona essa dieta flexível ❓
2018年 07月 28日 投稿者: pollykarla
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2018年 07月 28日 投稿者: Adrianamagalhaes1
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Larissa é 20%, tb quero diminuir pra depois aumentar a massa.
2018年 07月 28日 投稿者: Catillin
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Polly entra nesse IG lá ela explica tudo bem certinho
https://www.instagram.com/vidafitsemstress/
2018年 07月 28日 投稿者: Catillin
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2018年 07月 28日 投稿者: viviaragao
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2018年 07月 28日 投稿者: pollykarla
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Coloca @ e o Instagram, pq colocando esse endereço todo não consigo ver aqui.
@vida❓
2018年 07月 28日 投稿者: pollykarla
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Oii! Como você faz para perder gordura e ao mesmo tempo ganhar massa?
2018年 07月 28日 投稿者: mellaniedemelo
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2018年 07月 28日 投稿者: Catillin
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2018年 07月 28日 投稿者: hygor1015
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Oii Mellanie eu tenho feito funcional 3 vezes por semana com duração de uma hora e 3 vezes pode semana cardio com duração de 40 min, faço a dieta flexível e bato os macros diariamente... Priorizo sempre a proteínas e tem dado muito certo pra mim.
2018年 07月 28日 投稿者: Catillin
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oi...o que é a dieta flexível?
2018年 07月 28日 投稿者: aledaidone
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procurem no YouTube o anal do Gabriel arones, gorgonoid ou Caio bottura. eles explicam o que é e como fazer dieta flexível.
2018年 07月 28日 投稿者: Diego de Souza
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Eu tentei várias dietas restritivas e sempre engordava tudo de novo. Agora com a flexível estou emagrecendo sem sofrimento e sem deixar de comer nada. Feliz da vida! Parabéns!
2018年 07月 28日 投稿者: ly alves
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Eu tb Ly, é pra vida inteira né?!
2018年 07月 29日 投稿者: Catillin
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Vou procurar Diego, obrigada.
2018年 07月 29日 投稿者: Catillin
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qual tua divisão de macros?
2018年 07月 29日 投稿者: Denyse Cardoso
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Oi Denise minha divisão é 32g de carb, 30g de gordura e 38 de proteina.
2018年 07月 30日 投稿者: Catillin
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