1782 kcal 脂質: 36.03g | たんぱく質: 130.46g | 炭水化物: 240.97g.   朝食: Pesca Noce, Exquisa Fitline, Forno Pietro Bio Pane di Farro Integrale a Fette, Caffè (dalla Moca). 昼食: Italiamo Pomodori Datterini, Asdomar Filetti di Tonno all'olio di Oliva, Melanzana, Grano Saraceno. 夕食: Scotti Risette Basmati con Riso Rosso e Riso Nero, Pomodori, Tonno Pinna Gialla (Pesce). 軽食/その他: Damiano Granella i Pistacchi , De Cecco Paccheri, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Filetto di Salmone al Naturale Grigliato, Milbona Skyr Fragola, Semi di Lino, Banana. もっと...
1750 kcal 運動: ラジオ体操 - 1 時間   30 分, 休憩 - 14 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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