Desde quando comecei a dieta tento comer vagarosamente, atualmente não tenho fome, mas me policia para não ficar sem comer no horário certo.
Estipulei que um horário limite para me alimentar que é ate às 21 horas para dar tempo de digestão e não dormir com o estomago cheio. Estou controlando minha ingestão de agua, separei uma garrafa de um litro e sei que durante o dia tenho que consumir três delas durante meu dia, sem contar chás de hibisco, erva doce, verde e camomila que tomo após as refeições, mas sempre sem açúcar.
O açúcar não esta me fazendo falta, mas meu café da manha (uma xicara) é o único que tomo com açúcar demerara, não consumo adoçante, pois não suporto o doce persistente que fica na boca quando como ou bebo algo com adoçante, mesmo os naturais tem esse paladar, por isso prefiro consumir coisas sem açúcar.
