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조 : 귀리견과플레인235.계란2 = 500Kcal
중 : 닭찌150.김치70.계란.플레인200=420Kcal
석 : 두부250.김치70.계란.플레인200=440Kcal
금일 총량 1,360Kcal
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82.9 kg
これまでの減量分: 37.1 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 27日:
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1353 kcal
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脂質: 73.61g | たんぱく質: 114.82g | 炭水化物: 59.56g.
朝食: 호두, NOW 브라질넛, 삶은 계란, 남양 불가리스 당무첨가, 귀리, 이마트 사차인치. 昼食: 배추김치, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 남양 불가리스 당무첨가, 살짝 삶은 계란. 夕食: 배추김치, 두부, 남양 불가리스 당무첨가, 삶은 계란. 軽食/その他: 아메리카노. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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