2018年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 27日:
|
1447 kcal
|
脂質: 60.20g | たんぱく質: 96.00g | 炭水化物: 139.20g.
朝食: Мёд, Чай, Огурец (с Кожурой), Сыр Голландский, Помидор Тушеный, Омлет с Кабачком, Болгарский Перец, Корона Черный Пористый Шоколад, Гречка Отварная. 昼食: Красное Яблоко, Чернослив, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Белый Хлеб, Рисовый Суп с Курицей. 夕食: Болгарский Перец, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Огурец (с Кожурой), Помидоры. 軽食/その他: Сахар, Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Сыр Голландский, Мёд, Малина, Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог 9%. もっと...
|
|
2127 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 5 分, カーディオ (Cardio) - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
|
|