2018年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 27日:
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1520 kcal
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脂質: 84.15g | たんぱく質: 52.14g | 炭水化物: 148.52g.
朝食: Mangga, Buah Pir, Apel (tanpa Kulit), Ketoprak, Sambal Goreng, Kuning Telur Matang, Nasi Merah, 2Go. 昼食: Creamy Peanut Butter, Alpukat, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Merah, Ketoprak. 夕食: Sambal Goreng, Tahu, Sup Tomat (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, Kopi. 軽食/その他: Dairy Milk Chocholate, Full Cream, Alpukat. もっと...
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3004 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 7 分, スクワット - 3 分, 階段昇降 - 6 分, ステッパー - 4 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 4 分, Zumba - 1 時間, Body Combat - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, ラジオ体操 - 9 分, ボディービル - 10 分, 踏み台昇降 - 15 分, 歌う - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 1 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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