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460 cal for breakfast. 4 spoon of Choco Quaker Oat + 300 ml of soy milk + 1 pcs of banana + almond nuts + raisins.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 27日:
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1839 kcal
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脂質: 58.80g | たんぱく質: 93.65g | 炭水化物: 248.78g.
朝食: Soylicious Soylicious Less Sweet, Pisang, Kopi, Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal, Kismis, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). 昼食: Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus, Telur Rebus, Ikan Tuna Panggang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Sari Roti Roti Isi Keju, Pisang. 軽食/その他: Cahkwe, Starbucks Caffee Latte. もっと...
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2189 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間 10 分, 休憩 - 7 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分. もっと...
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