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Ich lese aktuell das Buch "Fettlogik überwinden"... Bin zwar erst bei knapp der Hälfte, aber dennoch schwer beeindruckt-werde zwar mein bisheriges Ziel (bis zur Einschulung meiner Tochter am 11.08. 85kg zu wiegen) erstmal weiterverfolgen-habe aber schon direkt das nächste. Mit einem Gewicht von 71,5kg habe ich das erste Mal bewusst einen "normalen" BMI von 24.0 erreicht & dann auch ca 50kg abgenommen!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 26日:
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1049 kcal
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脂質: 33.42g | たんぱく質: 43.84g | 炭水化物: 142.48g.
昼食: Steinecke Käse-Schinken-Brötchen. 夕食: Döner Kebab. 軽食/その他: Schokolade, REWE Beste Wahl Apfelgelee, Weizenbrötchen. もっと...
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3510 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, 家事 - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 25 分, 階段昇降 - 10 分, 立つ - 4 時間, 座る - 4 時間. もっと...
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 コメント
beeindruckend, Meister Leistung 👍
2018年 07月 26日 投稿者: mischiko
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Das Buch hat mich auch zum ersten mal selbst überzeugt, dass ich einen normalen BMI erreichen kann!
2018年 07月 26日 投稿者: JessiPfütz
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