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So descobri agora que alem de calcular as calorias devemos alterar os macros tbm!! vi isso em um site e mudei para meu obgetivo q e emagrecimento. estava muito alto em gorduras e carboidratos
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 26日:
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1261 kcal
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脂質: 42.96g | たんぱく質: 101.20g | 炭水化物: 121.01g.
朝食: Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Queijo Fresco, Caseirinho Pão Integral Select, Cuca de Banana. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Brócolis Cozido, Músculo Bovino. 夕食: Músculo Bovino. 軽食/その他: Ameixa Seca, Banana Nanica, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Danone Danoninho. もっと...
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 コメント
2018年 07月 25日 投稿者: thaiscavalcantiluis
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acho que de gordura 0.8 grama por kilo está bom e proteína 1.8 também . o restante coloca como carboidrato e vai baixando 2.0 grama kilo por semana . acho uma boa estratégia para não perde muito peso de uma vez .
2018年 07月 26日 投稿者: Thiago13zl
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2018年 07月 26日 投稿者: thaiscavalcantiluis
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Por nada . Só corrigindo a parte que coloque8 2.0 por kilo , o certo era pra ter ido 0.2 grama por kilo de carboidrato rs . Qualquer coisa vamos trocando experiência abraço
2018年 07月 26日 投稿者: Thiago13zl
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thaiscavalcantiluisの体重の記録
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