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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 25日:
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1503 kcal
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脂質: 51.57g | たんぱく質: 82.40g | 炭水化物: 179.96g.
朝食: Buah Naga, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kismis, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Quaker Instant Oatmeal, Gula Pasir, Kopi. 昼食: Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Ikan Tuna Panggang, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Cap Cay Kuah. 軽食/その他: Starbucks Caffe Latte, Bagel Panggang. もっと...
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2140 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分. もっと...
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 コメント
Mba,,,aku seperti nya mkan selalu di bawah BMR.itu bahaya ga yaaa....
Soalnya emang BB ku extrim...BB 120 awal....sekarang udh 108kg.dlam waktu 8 minggu.tinggi 155
Kalo aku cek BMR aku 1.700 tdee 2.400
Olganya zumba seminggu 5x
2018年 08月 28日 投稿者: risya maytha
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Kak, cara menghitung BMR dan tdee bagaimana ya ? Ini BBku sudah turun jdi 75,6
2018年 08月 28日 投稿者: elentianave
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dok ini nama web kalkulatornya apa y
2018年 08月 28日 投稿者: dinirullye1
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@risya maytha mkn dibwh bmr bahaya usahakan diatas bmr dibawah tdee.. karna bmr itu minimal apa yg tubuh butuhkan untuk brthn hidup
2018年 08月 28日 投稿者: Tika1989
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Kaidah defisit kalori, yang baru mesti paham ini dulu
2018年 09月 9日 投稿者: Abuzar Yulianto
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