|
wasser... Defizit von mind. 1000
|
69.5 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 25日:
|
1654 kcal
|
脂質: 49.81g | たんぱく質: 120.34g | 炭水化物: 123.65g.
朝食: Kaffee. 昼食: Maggi Gulasch Topf, Oh Yeah! One Salted Caramel, Aldi Gefrorene Himbeeren, Leinsamen, Chia-Samen, Magerquark, Banane. 夕食: Lee Kum Kee Black Bean Garlic Sauce, Ketchup, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Bratwurst, Hofgut Mariniertes Hähnchenbrustfilet. 軽食/その他: Dolce Gusto Latte Macchiato Vanilla, Erdinger Alkoholfrei Zitrone, Bulmers Cider, Meßmer Marokkanischer Masir. もっと...
|
|
2507 kcal
|
運動:
庭仕事（ガーデニング） - 43 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 6 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
|
週に1.6 kg増量中
|