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Boa noite, alguém sabe me informar como faço para calcular quanto de proteína, gordura e carboidratos posso ingerir (quero calcular manualmente sem aplicativos)? ☺ UMA vez um rapaz postou,porém eu perdi a anotação.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 24日:
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1192 kcal
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脂質: 42.96g | たんぱく質: 47.09g | 炭水化物: 157.24g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Café Gelado com Creme de Leite. 昼食: Sabor da Terra Semente de Chia, Sopa de Legumes com Carne. 夕食: Dolly Limão, Pizza de Queijo. 軽食/その他: Dolly Limão, Café com Leite e Açúcar. もっと...
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